Adductor Tendinopathie: Herkenning, Behandeling en Herstel

Bij Fysiotherapie De Verandering in Hendrik-Ido-Ambacht helpen wij mensen met adductor tendinopathie om weer pijnvrij en soepel te bewegen. Deze blessure kan uw dagelijkse activiteiten en sportprestaties aanzienlijk belemmeren, maar met de juiste behandeling is volledig herstel mogelijk.

​

Wat is een Adductor Tendinopathie?

De adductoren zijn een groep spieren aan de binnenzijde van het bovenbeen die belangrijk zijn voor het naar binnen bewegen van het been en het stabiliseren van het bekken tijdens lopen en sporten. Bij een tendinopathie raakt de pees van een of meerdere adductoren geïrriteerd of beschadigd, meestal door overbelasting, verkeerd gebruik of herhaalde bewegingen.

Adductor tendinopathie komt vaak voor bij sporten met veel zijwaartse bewegingen, zoals voetbal, hockey of tennis, maar kan ook ontstaan door een verkeerde houding of plotselinge overbelasting.

​

Tendinitis versus Tendinose

Adductor tendinopathie kan verder worden gespecificeerd als tendinitis of tendinose, afhankelijk van de aard van de peesklacht.

Bij tendinitis is er sprake van een acute ontsteking in de pees, meestal als gevolg van een plotselinge overbelasting. Dit kan gepaard gaan met roodheid, zwelling en warmte. De behandeling richt zich voornamelijk op rust en ontstekingsremming.

Bij tendinose is er geen sprake van ontsteking, maar van degeneratieve veranderingen in de pees door langdurige overbelasting of onvoldoende herstel. Microscheurtjes in de pees en een afname van de peeskwaliteit zijn kenmerkend. Tendinose vraagt om een gestructureerde aanpak met gecontroleerde oefeningen om de pees sterker en gezonder te maken.

​

Symptomen van Adductor Tendinopathie

Bij adductor tendinopathie wordt vaak pijn gevoeld aan de binnenzijde van de lies of het bovenbeen, vooral bij zijwaartse bewegingen of het optillen van het been. Andere klachten zijn stijfheid na rust, zwakte in het aangedane gebied en soms een knappend gevoel bij plotselinge bewegingen. De pijn kan zich ook uitbreiden naar omliggende structuren en invloed hebben op de stabiliteit tijdens lopen of sporten.

​

Diagnose en Behandeling

Tijdens een eerste afspraak bij Fysiotherapie De Verandering analyseren wij uw klachten aan de hand van een uitgebreid intakegesprek en lichamelijk onderzoek. We beoordelen de oorzaak en ernst van de blessure en kijken naar factoren zoals spierbalans, houding en bewegingspatronen.

​

De behandeling van adductor tendinopathie begint met het verminderen van pijn en het verbeteren van de mobiliteit. We adviseren over het aanpassen van activiteiten en bieden gerichte oefeningen aan om de pees en omliggende spieren te versterken. Het herstelproces wordt stapsgewijs opgebouwd om overbelasting te voorkomen en een optimaal resultaat te bereiken.

​

Herstel en Preventie

Om terugkerende klachten te voorkomen, richten we ons op het verbeteren van spierbalans, flexibiliteit en techniek tijdens bewegingen. Een op maat gemaakt oefenprogramma zorgt ervoor dat uw adductoren sterker worden en beter bestand zijn tegen belasting. Daarnaast geven wij advies over een verantwoord trainingsschema en het belang van een goede warming-up en cooling-down.

Bij Fysiotherapie De Verandering combineren wij wetenschappelijke kennis met een persoonlijke aanpak om u te helpen uw doelen te bereiken. Of u nu een sporter bent of last heeft in het dagelijks leven, wij staan voor u klaar.

Heeft u last van pijn of beperkingen door een adductor tendinopathie? Neem vandaag nog contact met ons op. Samen werken we aan een pijnvrije en sterke toekomst.